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El blog de Katrina, un espacio que promueve el Desarrollo Personal a través de experiencias, guías prácticas y frases inspiradoras.

El blog de Katrina. Desarrollo personal

Hola!
Te doy la bienvenida a mi blog, un espacio que promueve el desarrollo personal a través de experiencias, guías prácticas y frases inspiradoras.

El objetivo es compartir experiencias contigo de una forma conjunta, porque siento que a través de tu lectura/audio, estaremos conectándonos y nos acompañaremos, nos divertiremos, lloraremos y nos reiremos juntos.

Independientemente del lugar físico en el que te encuentres, estaremos juntos en este proceso de comunicación.

Y te invito a publicar comentarios e intercambiar aprendizajes sobre las diferentes vivencias/experiencias que voy a ir proponiendo en actividades, ejercicios y dinámicas.

La principal creencia que sostengo es:

"la vida es la mejor escuela que tenemos para aprender si sabemos aprovechar la oportunidad de reflexionar sobre cada experiencia vivida".

¿Y qué tiene de especial mi vida y mis experiencias para contarla, para compartirlas contigo?
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El buscador

EL BUSCADOR
¿Alguna vez has sentido que estás insatisfecho con lo que tienes y que no logras encontrar lo que quieres?
¿El estar en la búsqueda significa que ya estás en un camino?
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El control como herramienta motivadora

EL CONTROL COMO HERRAMIENTA MOTIVADORA
¿Qué tan importante sería para tu vida el poder disfrutar de cada experiencia cotidiana?
¿Cuáles pueden ser los motivos por los que las personas sentimos la necesidad o actuamos inconscientemente bajo control?
¿Se puede controlar y disfrutar al mismo tiempo?
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¿Cuándo el miedo es nuestro amigo o nuestro enemigo?

¿CUÁNDO EL MIEDO ES NUESTRO AMIGO O NUESTRO ENEMIGO?
Hoy vamos a compartir contigo el audio del último programa de radio "Sientes que hay algo más" donde hablamos sobre los miedos. Algunas de las reflexiones que aportamos como guía para liberarte de los miedos son:
¿Para qué estoy sintiendo este miedo?
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Aprender a amarse

APRENDER A AMARSE
¿Se aprende a amar?¿No nacemos sabiéndolo?
¿Amarse significa darse amor, respetarse? 
¿Cómo me doy cuenta que me estoy amando?
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Gestionando mis emociones

GESTIONANDO MIS EMOCIONES
¿Qué tan valioso sería para ti el aprender a gestionar tus emociones?
Etimológicamente, el término emoción viene del latín emotĭo, que significa "movimiento o impulso", "aquello que te mueve hacia". Esto significa que las emociones nos conducen hacia un camino u otro, en función de la que se active.
¿Y cómo puedo saber si la emoción que se presenta me va a conducir a un camino facilitador o limitante?
¿Es posible conocer la fuente de la emoción? 
¿Y si es posible, puedo modificar esa fuente para cambiar mis emociones?
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¿Qué significa ser espiritual?

¿QUÉ SIGNIFICA SER ESPIRITUAL?
Alguna vez te has preguntado:
¿Quién soy, a dónde voy, para qué estoy haciendo esto, qué sentido tiene mi vida, y ahora qué?...
¿Qué tipo de respuestas llegan ante esas preguntas? 
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¿Cómo encontrar el sentido de nuestra vida?

¿CÓMO ENCONTRAR EL SENTIDO DE NUESTRA VIDA?
Existen varias preguntas relacionadas con el sentido de la existencia. Muchas de ellas resuenan cuando atravesamos situaciones dolorosas, pérdidas, desamores y también suelen aparecer estas preguntas cuando sentimos que la vida no tiene nada de especial, que si seguimos viviendo o no, no cambiará el sentido de los demás.
¿Y cuáles son esas preguntas existenciales?
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La alegría

LA ALEGRÍA

¿Sabías que la alegría es una de las emociones básicas, junto con el miedo, la ira, la tristeza y la sorpresa?
La alegría, deriva del latín alicer o alecris, que significa "vivo y animado".
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La vanidad

LA VANIDAD

¿Soy vanidoso/a?
¿Recuerdas la famosa leyenda de Narciso?
La mayoría de las personas asocian significados negativos a "la vanidad", quizás muchos recordando la leyenda de Narciso.
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Peregrinando hacia mi interior

PEREGRINANDO HACIA MI INTERIOR
¿Qué diferencia hay entre el buscador y el peregrino de la vida?
¿Cuándo nos damos cuenta que estamos peregrinando hacia nuestro interior?
¿Qué implica transitar este camino?
¿Cómo convertirte en tu propio Coach?
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Creatividad

CREATIVIDAD
¿Sabías que para poder conectar con la creatividad necesitas traspasar los límites?
¿Has experimentado situaciones con límites? ¿Cómo las superaste?.
¿Quieres saber cómo detectar tu talento creativo?
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¿El corazón es inteligente?

¿EL CORAZÓN ES INTELIGENTE?
¿Y qué es para vosotros la inteligencia del corazón?
¿Qué piensan con este título?
¿De qué puede tratar el libro que me inspiró para este artículo?
¿Quieres saber qué nos dice el corazón?
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Oratoria. Quinta parte: "Cómo comunicar con empatía, asertividad y neutralidad"

ORATORIA. Quinta parte: cómo comunicar con empatía y neutralidad
¿Sabías que Aristóteles afirmaba que el ser humano era político?
Sus argumentos se basan en la necesidad de Pertenencia, según Abram Maslow.
Sigue leyendo si quieres saber cómo lograr esta "pertenencia" siendo ORADOR.

ORATORIA. ¿Cómo hablar en público?
Primera parte: el arte de hablar en público 1
Segunda parte: el arte de hablar en público 2
Tercera parte: Los miedos a hablar en público
Cuarta parte: El lenguaje de los gestos
Quinta y última parte: Cómo comunicar con empatía, asertividad y neutralidad.
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Oratoria. Cuarta parte: "El lenguaje de los gestos"

ORATORIA. Cuarta parte: el lenguaje de los gestos
¿Sabías que los estudios de la comunicación han medido el impacto del habla y tenemos conclusiones asombrosas en relación a lo que comunican las palabras, el tono de voz y el lenguaje corporal?

Sigue leyendo si quieres aprender a hablar con congruencia verbal, no verbal y mental.

ORATORIA. ¿Cómo hablar en público?
Primera parte: el arte de hablar en público 1
Segunda parte: el arte de hablar en público 2
Tercera parte: Los miedos a hablar en público
Cuarta parte: El lenguaje de los gestos
Quinta y última parte: Cómo comunicar con empatía, asertividad y neutralidad.
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Las Creencias. Tercera parte. Cambiando creencias limitantes por facilitadoras

LAS CREENCIAS. Tercera parte: cambiando creencias limitantes por facilitadoras
Hoy vamos a compartir contigo cómo podemos darle la vuelta a las creencias limitantes, esas que nos frenan y dificultan el andar de nuestro camino.
Y para que entres a profundizar con nosotros en este proceso, voy a compartir contigo, ahora, un ejemplo del cambio que hoy puedes experimentar.

Sigue leyendo si quieres eliminar tus creencias limitantes ahora.

Consta de Primera parte, Segunda parte: ¿Cuanta fuerza le damos a nuestras creencias?, Tercera y última parte: Cambiando las creencias limitantes por facilitadoras.
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Filosofando sobre la Ciencia y la Creencia

FILOSOFANDO SOBRE LA CIENCIA Y LA CREENCIA
Hoy queremos incentivar tu reflexión con algunas de las preguntas filosóficas que nos hicimos en nuestro encuentro mensual para promover valores positivos en la sociedad: Café Filosófico.
¿Crees que la ciencia tiene alguna conexión con las creencias? ¿Es posible que la creencia sea la fuente de la ciencia?
¿Será que la ciencia y la creencia son dos caras de la misma moneda?
Y para ti, ¿Existe relación entre la ciencia y la creencia?
¿Quieres saber la opinión de Katrina sobre este tema?
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Las Creencias. Segunda parte. ¿Cuánta fuerza le damos a nuestras creencias?

LAS CREENCIAS. Segunda parte: ¿cuánta fuerza le damos a nuestras creencias?
La creencia es un estado de la mente que da por cierto o verdadero una cosa o suceso y esta "verdad" se convierte en una orden que dispara una serie de consecuencias.

¿Cuáles son tus creencias?
¿Te apoyan o te limitan?

Sigue leyendo si te interesa conocer la raíz de tus pensamientos.
Consta de Primera parte, Segunda parte: ¿Cuanta fuerza le damos a nuestras creencias?, Tercera y última parte: Cambiando las creencias limitantes por facilitadoras.
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Oratoria. Tercera parte: "Los miedos a hablar en público"

ORATORIA. Tercera parte: los miedos a hablar en púlico
¿Sabías que cerca del 25% de la población adulta tiene miedo a hablar en público?
El miedo a hablar en público, ¿de dónde viene?

Sigue leyendo si te interesa eliminar tu miedo a hablar en público.

ORATORIA. ¿Cómo hablar en público?
Primera parte: el arte de hablar en público 1
Segunda parte: el arte de hablar en público 2
Tercera parte: Los miedos a hablar en público
Cuarta parte: El lenguaje de los gestos
Quinta y última parte: Cómo comunicar con empatía, asertividad y neutralidad
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Gestionando nuestro estado anímico

GESTIONANDO NUESTRO ESTADO ANÍMICO
¿Verdad que si metemos la mano debajo del agua nos vamos a mojar?
¿Y qué podemos hacer para no mojarnos?
¿Cómo podemos controlar nuestro estado anímico ante personas y situaciones negativas?
¿Cuáles son las claves para cambiar nuestro estado de ánimo?
¿Quieres conocer las claves que definimos con los periodistas en el programa de radio "¿Sientes que hay algo más?"?
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Las Creencias. Primera parte

LAS CREENCIAS. Primera parte
¿Sabías que tus resultados son consecuencias de tus acciones?
¿Y que tus acciones son consecuencia de tus emociones?
¿Y que tus emociones son consecuencia de tus pensamientos?
¿Y que tus pensamientos son consecuencia de tus creencias?
¿Y que las creencias son tan poderosas que llegan a FACILITAR o a LIMITAR todas las áreas de nuestra vida?
Consta de Primera parte, Segunda parte: ¿Cuanta fuerza le damos a nuestras creencias?, Tercera y última parte: Cambiando las creencias limitantes por facilitadoras.
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Oratoria. El arte de hablar en público. Segunda parte

ORATORIA. El arte de hablar en público. Segunda parte. 
¿Crees que alcanza el ser respetuoso, cordial, amable con las personas de tu entorno para lograr transmitir tu discurso con arte?

Sigue leyendo si quieres aprender el arte de hablar en público.

ORATORIA. ¿Cómo hablar en público?
Primera parte: el arte de hablar en público 1
Segunda parte: el arte de hablar en público 2
Tercera parte: Los miedos a hablar en público
Cuarta parte: El lenguaje de los gestos
Quinta y última parte: Cómo comunicar con empatía, asertividad y neutralidad
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¿Quién no necesita crecer?

¿QUIÉN NO NECESITA CRECER?
Imagina que ahora mismo decidimos hacer un viaje.
¿Cuáles serían las preguntas que te harías al tomar esta decisión?
¿Cuánto tiempo?, ¿a dónde?, ¿con quién?, ¿para qué?, ¿cuál es el clima?, ¿qué lugares puedo visitar?, ¿cuál es la cultura?, ¿necesito Visa/Pasaporte? etc...
En los Retiros CAMIC también nos vamos de viaje. ¿Sabes a dónde es el viaje?. Hacia tu interior.
¿Quieres saber qué es lo que pasa en este viaje hacia tu interior?
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Oratoria. El arte de hablar en público. Primera parte

ORATORIA. El arte de hablar en público. Primera parte
¿Sabes cuántas personas tienen pánico a hablar en público? ¿Por qué?
¿Crees que es más importante lo que dices o cómo lo dices?
¿Cómo comunicar con empatía, asertividad y neutralidad?
¿Sabías que Aristóteles afirmaba que el ser humano era político?
¿Sabías que tu cuerpo habla aunque estés en silencio?
Consta de Primera parte, Segunda parte, Tercera parte: Los miedos a hablar en público, Cuarta parte: El lenguaje de los gestos, Quinta y última parte: Cómo comunicar con empatía, asertividad y neutralidad.
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La educación del adulto

LA EDUCACIÓN DEL ADULTO
Para nosotros la mejor escuela es la vida cotidiana. Creemos que detrás de cada experiencia de la vida subyace un aprendizaje.
Para acceder a esta fuente de conocimiento continuo que se nos presenta en el “vivir”, en el “actuar” en la “acción”, necesitamos activar la conciencia reflexiva después de cada vivencia.
Si tan solo nos preguntáramos el ¿para qué estoy viviendo/haciendo/sintiendo eso?
¿Te animas a experimentar un aprendizaje acelerado a través de una experiencia cotidiana?
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La misión. ¿Para qué estamos aquí?

LA MISIÓN: ¿Para qué estamos aquí?
¿Alguna vez te has preguntado para qué estás aquí?, ¿Para qué vives?
Y si sientes la inquietud de emprender un proyecto, te has preguntado:¿Para qué quieres emprender?, ¿Qué quieres lograr con este negocio, con este proyecto?
Estas reflexiones son indicadores, para nosotros "señales", de que estás conectando con la razón de ser de tu existencia, de tu vida, de tu negocio.
¿Y qué es la misión? ¿Qué diferencia hay con la visión? ¿Cómo puedes descubrir cuál es tu misión?
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Frases inspiradoras

FRASES INSPIRADORAS
Convertimos en imágenes las frases inspiradoras que nosotros utilizamos para conectarnos, inspirarnos y expandir nuestros recursos.
Cada viernes publicaremos una nueva frase para inspirarte y que tú contagies esa inspiración en tu entorno. Para ello, te animamos a descargarlas, compartirlas.
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¿Qué estímulos recibe mi cerebro?

¿QUÉ ESTÍMULOS RECIBE MI CEREBRO?
¿Conoces qué estímulos está recibiendo tu cerebro en tu día cotidiano? ¿Sabes qué puedes hacer para estimular positivamente tu cerebro?
MASARU EMOTO afirmó que la intención positiva de un monje podía modificar la estructura del agua. Esto significa que, a escala subatómica, el agua es capaz de captar y almacenar vibraciones de emociones y pensamientos. Y, ¿sabías que los seres humanos tenemos entre el 65% y 75 % de peso corporal de agua?
¿Te gustaría saber algunas técnicas para provocar la recepción de estímulos positivos?
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¿Cómo gestionar el fracaso?

¿CÓMO GESTIONAR EL FRACASO?
Una EXPECTATIVA es una suposición focalizada en el futuro.
Y al crear esa expectativa nos quedamos a la espera de que ocurra eso que esperamos.
¿Y sabes en qué basamos la probabilidad de ocurrencia? ¿Y qué pasa si esa expectativa no se cumple? ¿Y entonces, qué emociones aparecen?
¿Te gustaría conocer las 4 claves para gestionar con éxito el FRACASO, la DESILUSIÓN, la FRUSTRACIÓN, la DESMOTIVACIÓN y el DESENGAÑO?
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¿Casualidades o Causalidades?

¿CASUALIDADES O CAUSALIDADES?
Alguna vez te pasó que experimentaste una situación en la que TODO se confabuló para que saliera perfecto, mágico y llegases a la conclusión: “qué suerte tuve”, “qué gran casualidad”
¿Podemos decir, entonces, que la casualidad es producto del azar, de la suerte? ¿Y qué es tener suerte?
¿Y si existen claves para generar en nosotros un imán que atraiga la suerte, el azar?
¿Te gustaría aprender las 5 claves para empezar a atraer suerte a tu vida?
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¿Adivina quién es?

¿ADIVINA QUIÉN ES?
No puedes tocarla, pero afecta cómo te sientes.
No puedes verla, pero tal vez aparezca cuando te miras al espejo.
No puedes oírla, pero está allí cuando hablas o piensas sobre ti mismo.
¿Quién es esa misteriosa, importante, cercana que parece ser que está siempre con nosotros?
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Del camino de Santiago al camino de la vida

DEL CAMINO DE SANTIAGO AL CAMINO DE LA VIDA
En dos oportunidades, realicé “el camino a Santiago de Compostela” a pie, caminando con una mochila de 7-10 kilos en mi espalda. 
Peregrinar a Santiago implica elegir dónde empezar, con quién caminar y a qué velocidad.
¿Quieres conocer las 4 claves que utilicé para lograr caminar 677 km en 27 días?
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