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El blog de Katrina, un espacio que promueve el Desarrollo Personal a través de experiencias, guías prácticas y frases inspiradoras.

¿Cómo gestionar el fracaso?

¿Cómo gestionar el fracaso?
¿CÓMO GESTIONAR EL FRACASO?
Una EXPECTATIVA es una suposición focalizada en el futuro.
Y al crear esa expectativa nos quedamos a la espera de que ocurra eso que esperamos.
¿Y sabes en qué basamos la probabilidad de ocurrencia? ¿Y qué pasa si esa expectativa no se cumple? ¿Y entonces, qué emociones aparecen?
¿Te gustaría conocer las 4 claves para gestionar con éxito el FRACASO, la DESILUSIÓN, la FRUSTRACIÓN, la DESMOTIVACIÓN y el DESENGAÑO?

¿Cómo gestionamos el fracaso, la desilusión cuando no se cumple una expectativa?

Cuando creamos una EXPECTATIVA, nos quedamos a la espera de que ocurra eso que esperamos. La probabilidad de ocurrencia la basamos en hechos o antecedentes del pasado.

¿Y qué pasa si esa expectativa no se cumple?
¿Qué sentimos como consecuencia?

FRACASO, DESILUSIÓN, FRUSTRACION, DESMOTIVACIÓN, DESENGAÑO

El objetivo de este artículo es obtener herramientas para gestionar el fracaso y para ponernos nuevamente en movimiento después de haber experimentado una desilusión.

A continuación, te voy a dar 4 claves para gestionar con éxito estas situaciones:

1) Analizar las causas.
Preguntarnos:
¿En qué pudimos haber fallado?
¿Qué podría haber hecho que no hice?
¿Qué aspectos dependían de mí y cuáles dependían de otros?

2) Bajar el volumen de las emociones negativas.
Como las emociones se generan como consecuencia de nuestros pensamientos (las cuales se generan como consecuencia de nuestras creencias), al atravesar una situación negativa y tomar conciencia de que no hemos alcanzado la expectativa o el objetivo definido, automáticamente las emociones se manifiestan.
conflicto
¿Y cómo las podemos controlar?

Si nos imaginamos que tenemos un botón asociado a cada emoción, podemos bajarle el volumen a la emoción negativa y subirle el volumen a una emoción positiva que contrarreste la sensación de fracaso, desilusión, pérdida.

3) Aceptar la situación.
Para ello podemos utilizar afirmaciones de poder y logro: pensamientos positivos que nos ayuden a salir rápido de la situación. Por ejemplo:
“Quizás éste no es el momento apropiado para este objetivo”
“Seguro que viene algo mejor para mí”
“Existe una razón que desconozco que viene en camino y es mejor para mí”

4) Moverme.
Seguir avanzando. Emprender acciones en otro contexto para facilitar el movimiento.

Como cierre final voy a contarles la historia de los dos ratoncitos que se cayeron en un jarro de leche.

"Dos ratones cayeron dentro de un jarro que estaba lleno de leche. Al ser el borde del jarro demasiado alto, quedaron atrapados en el recipiente y no les quedaba otra opción que nadar frenéticamente para evitar que se hundieran. Llevaban nadando mucho tiempo, cuando uno de los dos perdió toda esperanza y abandonó la lucha. Dejo de nadar y se ahogó.
El otro ratón estaba también muy cansado, pero decidió seguir luchando hasta el límite de sus fuerzas. Nadó y nadó sin descanso. Cuando ya no le quedaba fuerza alguna, de repente, la leche se convirtió en mantequilla y el ratoncillo, apoyándose sobre esta materia más sólida, pudo saltar por encima del borde y escapó".
Fuente: una leyenda muy antigua de raíz hinduísta.

¿Y ahora, con qué te quedas de este artículo?
¿Cómo gestionarás tus emociones ante situaciones de fracaso, desilusión?

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Un saludo y gracias!

Katrina Rodriguez
Consultora, Mentor & Trainer. Ámbito organizacional y educativo.
International Holigral Coach, Educa & Leader Coach

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