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El blog de Katrina, un espacio que promueve el Desarrollo Personal a través de experiencias, guías prácticas y frases inspiradoras.

Gestionando nuestro estado anímico

Gestionando nuestro estado anímico
GESTIONANDO NUESTRO ESTADO ANÍMICO
¿Verdad que si metemos la mano debajo del agua nos vamos a mojar?
¿Y qué podemos hacer para no mojarnos?
¿Cómo podemos controlar nuestro estado anímico ante personas y situaciones negativas?
¿Cuáles son las claves para cambiar nuestro estado de ánimo?
¿Quieres conocer las claves que definimos con los periodistas en el programa de radio "¿Sientes que hay algo más?"?
¿Cómo podemos controlar nuestro estado anímico ante personas y situaciones negativas?

Motivada por el programa de radio del viernes pasado, hoy voy a compartir con vosotros algunas claves para cambiar nuestro estado de ánimo ante personas y situaciones negativas de una manera simple y accesible.

¿Verdad que si metemos la mano debajo del agua nos vamos a mojar?

Lo mismo sucede con las personas/situaciones negativas. Si entras en su campo de influencia, será muy difícil que no te "mojes".

Una de las claves para evitar que las personas/situaciones negativas nos contagien o cambien nuestro estado anímico es lograr salirnos de esas situaciones.
Aunque nosotros no lo veamos, cuando estamos en una situación o ante una persona se genera, a nivel energético, como un círculo de energía. Si nos mantenemos dentro de ese círculo nos estamos contagiando de las cargas, intenciones, emociones que están dentro de él. Si el vínculo con la situación o la persona son positivos, nos sentimos cómodos y muy a gusto dentro de este espacio de contención. Ahora, cuando el vínculo es negativo, el poder despegarnos de todo lo que pasa en ese círculo implica un esfuerzo y una conciencia determinada.

¿Y qué cómo podemos salir de ese círculo de influencia?
 

Tenemos varias claves sencillas y fáciles de aplicar, accesibles a cualquier persona que se abra a utilizarlas.
  • Valora qué está pasando con nuestro estado de ánimo, cómo estoy ahora y en función de cómo estoy podré ser consciente de cómo me afectan los estímulos que recibo del entorno y el poder que les otorgo a ellos para cambiar mi estado anímico.
    La calificación positiva o negativa que se le da a una persona o a una situación, la define nuestra percepción sobre los estímulos que recibimos, y este juicio sobre la percepción es el que provoca un cambio en nuestro estado de ánimo.
  • La seguridad en ti mismo también es fundamental. Si te sientes inseguro/a va a ser mucho más difícil gestionar tus emociones porque de una forma muy rápida, el entorno logrará contagiarte y terminarás haciéndole más caso a lo que te digan los demás que a lo que tú realmente sientes o piensas.
  • Y la clave más sencilla y poderosa es moverte de la posición física en la que estabas. El acting=acción, el entrar en movimiento es una herramienta impresionantemente poderosa para permitirte salir de la situación. Basta con poner el cuerpo en movimiento físico o hacer un gesto para que automáticamente cambiemos de círculo energético y así podamos salir de ese estado de ánimo.

Tenemos la llave para poder ser dueños de nuestros estados de ánimo. Sólo debemos ser conscientes de querer utilizar las herramientas.


¿Y ahora qué sabes sobre tu estado de ánimo?
¿Ponemos en práctica la clave de movernos para cambiar nuestros estados de ánimo?

Si quieres aprender más trucos y herramientas para el desarrollo personal, puedes consultar el programa del módulo Liderazgo Personal que estamos ofreciendo a través de nuestra plataforma educativa con la innovadora Metodología Coach Acting®. Infórmate.

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Un saludo y gracias!

Katrina Rodriguez
Consultora, Mentor & Trainer. Ámbito organizacional y educativo.
International Holigral Coach, Educa & Leader Coach

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