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Blog de Líderes, artículos para promover el desarrollo del liderazgo personal, organizacional y social


Estrés y burnout
ESTRÉS Y BURNOUT
¿Alguna vez has sentido que estabas estresado/a?
¿Has tenido la sensación de estar quemado/a en tu trabajo?
Cuando mencionamos la palabra estrés automáticamente recibimos un estímulo negativo. Vinculamos al estrés el cansancio, insomnio, desgana, confusión, falta de tiempo, etc.

¿Cuánto valor representaría para tu vida profesional si hoy te mostramos una visión positiva del estrés?




El estrés se puede percibir como un estímulo amenazante, un conjunto de respuestas del organismo, o una forma conflictiva de relación interpersonal. Esto significa que puede ser tres cosas a la vez:
  1. Estímulo estresante o estresor.
  2. Reacción de estrés-ansiedad.
  3. Interacción estresante entre el sujeto y el medio exterior.
Es por esta triple calificación del estrés que consideramos imprescindible que las personas aprendan a reconocer y gestionar, de la mejor forma posible, los síntomas que el cuerpo, las emociones y la mente manifiestan cuando se está expuesto a “estresores”.

Los estresores son las situaciones provocadoras de estados de estrés.

Para poder interpretar las alarmas o señales que aparecen ante situaciones y/o vínculos estresantes es necesario atravesar un proceso continuo de reeducación de nuestros comportamientos.

“Cuando conseguimos utilizar la experiencia de estrés al servicio del desarrollo personal es cuando comenzamos a transformar el estrés en nuestro amigo-aliado”.


¿Y qué se consigue con este proceso de reeducación de nuestros comportamientos?
  1. Identificar el estímulo estresante para elegir cómo gestionarlo rápidamente y de forma efectiva reconducirlo en una acción o estímulo positivo. 
  2. Aplicar estrategias idóneas para descubrir el sentido vital de la respuesta de estrés y recuperar el control y el desarrollo equilibrado de nuestras capacidades. 
¿Qué beneficios nos aporta esta nueva mirada y gestión del estrés?
  • Nos llena el cuerpo de energía para afrontar los desafíos. 
  • Aumenta el latido de nuestro corazón para prepararnos para la acción.
  • Nos recuerda la necesidad de fomentar más nuestros vínculos sociales.
  • Nos ayuda a ser más creativos.
  • Potencia nuestra memoria. 
Nuestra misión en Centro Trinidad es facilitarte estrategias y técnicas fáciles de aplicar para que en la práctica diaria transformes la percepción de las situaciones estresantes en oportunidades reales de mejora, cambio y aprendizaje.

Ahora tenemos un desafío por delante:

A partir del 13 de junio 2016 participamos en el Curso Prevención y Gestión del Estrés en profesionales sanitarios organizado por la Fundación para la Formación de la OMC (Organización Médica Colegial de España).

Nuestro aporte al curso son 20h prácticas desarrolladas a través del campus educativo de Centro Trinidad que incluyen seis propuestas de Experiencias Maestras para:
  • Reconectar con el sentido del propósito profesional.
  • Tomar conciencia de los estímulos que están facilitando/limitando nuestra labor profesional.
  • Reconducir las conductas y comportamientos desde la raíz de sus creencias y valores. 
  • Activar la conciencia corporal para escuchar y actuar rápidamente ante las alarmas corporales de estrés. 
  • Regular las emociones para gestionar las personas y situaciones estresantes. 
  • Crear un nuevo sistema de hábitos saludables para prevenir situaciones de estrés.
Nuestra misión en el curso es que juntos experimentemos los beneficios de aplicar innovadoras técnicas creadas con la metodología Coach Acting® para que se active la introspección sobre las situaciones estresantes y así emerjan los mensajes que están activando la alarma del estrés en tu vida.

Te invitamos a realizar estas Experiencias Maestras que transformarán tus resultados cotidianos en tres meses.

¿Te sumas al desafío?
Más información e inscripciones.

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Un saludo y gracias!

Katrina Rodriguez

Consultora, Mentor & Trainer. Ámbito organizacional y educativo.
International Holigral Coach, Educa & Leader Coach

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